Le yoga seul ou en coaching : connaissance de soi et prise de distance

En fonction de votre besoin, le yoga peut être proposé :

- en cours ou ateliers collectifs,

- ou bien être intégré en coaching individuel ou collectif par petites touches, pour venir accélérer l'impact des séances.

En effet, cette discipline ancestrale propice à la connaissance de soi et à la prise de distance permet d'habiter son corps et de réconcilier le physique, le psychique et ce qui nous anime, nos rêves, nos intentions... le "spirituel".

Elle apporte des réponses précieuses, qui se marient harmonieusement avec les techniques d'accompagnement en coaching et en amplifient les bénéfices. Ainsi, la Systémique, l'Intelligence Emotionnelle, la gestion des émotions, la recherche du Soi, sont autant d'exemples de ponts entre les deux approches, Yoga et Coaching.

 

 

 

 

 

 

Lier les deux permet d'accompagner plus loin, vers plus de discernement, de sérénité et d'énergie, de confiance en soi et dans la relation aux autres :

- Permettre une prise de distance et la diminution du niveau de stress

- Favoriser une conscience de soi et des autres, dans l’équipe

- Permettre une prise de décisions optimales adaptées aux contextes

- Acquérir et maintenir un équilibre émotionnel et relationnel

- Lâcher le contrôle excessif et doser son action

- Développer souplesse et agilité dans ses relations professionnelles

- Augmenter son autonomie

- Et enfin, s’engager dans des actions justes et efficientes.

Yoga et coaching, Comment ça marche ?

En Coaching individuel :

 

* Intégration dans les séances de coaching individuel de techniques issues du yoga :

  • Initiation personnalisée, apprentissage de techniques de respiration, ancrage de techniques de détente,

  • Pratique de postures de difficulté progressive (sur une chaise et debout pour commencer, puis sur un tapis), choisies en fonction des objectifs de coaching

* En cas de stress intense, voire de burn-out, accompagnement individuel spécifique en yoga.

 

En coaching collectif :

 

* Intégration de moments de techniques de yoga adaptés à l’objectif, dans un cycle d’accompagnement en coaching collectif.

Alors, n'hésitez pas à prendre contact pour en savoir plus et avoir l'opportunité de venir expérimenter !